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失眠或许是个较为普遍的问题。

一般人的失眠是暂时性的、偶然的，没有多大危害。

但心理疾患者的失眠则是持久的，有规律的。

他们在晚上可能只能睡上三、四个小时，甚至更少。

但到了白天，不该睡的时候又容易入睡。

似乎他们的生物钟与常人正好颠倒。

与失眠相伴的，往往是多梦。

而且梦极为混乱。

也可能有另一种极端——无梦。

关于失眠的应对方法，应是既简单又复杂的。

最流传的就是人们常说的：数星星。

就是通过在心中默默数数，来集中注意，用机械的数字麻痹兴奋的大脑。

但有时又是很复杂的，甚至要借助药物的作用。

现在，我想表达的是：我把失眠当成一种心理平衡机制来看，而非简单地定义为一种病态。

细心一点，大家也许能够看出：失眠症者有时喜欢在凌晨或白天睡觉，正是用来弥补晚上的睡眠。

这是一种毫无分析、显而易见的结论。

但是，在此基础上，更深一层的意思，却鲜为人知。

这层意思就是：失眠症者黑白颠倒的睡眠，其实也是他潜意识的一种正常愿望。

只是因为曾被意外压制，而在睡眠中表现出来。

这种愿望就是——他们本来有一种正常的、独立的人格，不会轻易向人妥协；但因为本能的意外压制，而变得过分妥协和迁就；但是，那种独立的正常人格是不会消失的；在潜意识中，他们还是不喜欢过度被人左右和约束的。所以，在睡眠中就表现出来了——不按规则“出牌”。

更深入一层：他们是因为害怕“明天”，害怕明天快乐会消失；所以把快乐集中在黎明前的黑夜，提前享受；而使大脑异常兴奋，无法入睡。

而到了第二天，他们发现自己仍然能够有机会追求快乐，所以能够安心地睡了。

当然，以上这些都是隐秘的潜意识想法。

不是显而易见地这样想。

而且，上述这些都是较为理论化的概念。

最终要回归到失眠者本人的真实记忆，才能找到并解决失眠的根源。

就前面一个例子而言：

当s男家中闯入一些“侵犯者”，危胁到他和母亲的生命。

而他当时的反抗本能意外受阻。

具体来说就是“呼吸”的中断。（“呼吸”有一种极其隐秘的母子相连性。）

导致一种基于晕厥而产生的幻觉。

而苏醒后就是第二天，但那种恐怖的场景，因当时没有及时用本能排出，而已留在他脑海中。

导致他害怕“明天”的焦虑心理。

如果大家还能继续了解后面“心理与躯体”相关章节，就能了解到：呼吸与皮肤也是相关的。

这种相关性类似于“腹语”。

了解到此，大家应能够得出一个克服失眠的结论：让呼吸通畅，皮肤开放，并回忆儿时在母亲怀抱中那种安全地感觉。